Začínáme již 1.7.2026
Prázdninové cvičení - TJ Sokol Roztoky (venkovní hřiště)
Přijďte si zacvičit i v létě, ať se kondice udržuje a nebolí nás záda.
STŘEDA
18.00 - 18.55 Pilates*
19.00 - 19.55 Kondiční cvičení *
Pilates
Pilates je cvičení zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Důraz na aktivaci hlubokého stabilizačního systému vytváří oporu pro páteř, která je díky tomu méně namáhána. Cvičení přispívá ke správnému držení těla, pomáhá ulevit od bolestí zad a kloubů a posiluje pánevní dno.
Kondiční cvičení
Kondiční cvičení je všestranně zaměřená lekce kombinující silové a kardio cvičení. Trénink probíhá formou kruhových tréninků, intervalových metod (např. Tabata).
Lekce je náročnějšího charakteru, ale vždy se ji snažím uzpůsobit každému, kdo je ochotný si dát trochu do těla.
*Na cvičení jsou nutné rezervace
Online rezervace na letní cvičení
Po rezervaci na vybranou lekci obdržíte potvrzení emailem. Zároveň budete zařazeni do WhatsApp skupiny, kde vždy informuji, zda se lekce koná (s ohledem na počasí). V této skupině se také můžete jednoduše omluvit z účasti. Omluvu je potřeba zaslat nejpozději do 12:00 v den konání lekce.
Ceník
Jednorázový vstup
180 Kč
škrnuté 1 místo z permanentky
+ navíc doplatek 50 Kč
Nákup permanentky na 5 lekcí
550 Kč
Nákup permanentky na 10 lekcí
1000 Kč
Na cvičení je nutné mít vlastní podložku, pití, oblečení přizpůsobené počasí. Je možnost využít v zázemí toalety a šatnu.
Protože jsou náklady na lekce jiné než v běžném školním roce, je samozřejmě možné využít permanentky (také si je kupovat), ale ke každému škrtnutému políčku je navíc doplatek 50,- Kč. Od září už tento doplatek nebude a opět se bude jen škrtat políčko.
Do délky platnosti permanentek se letní období nepočítá.
Kde se cvičení koná
TJ Sokol Roztoky
Tyršovo nám. 480, 252 63 Roztoky u Prahy