Skupinová cvičení
Bolí Vás záda? Chcete se u cvičení zapotit a být v kondici? Společně najdeme cvičení pro každého.
PILATES
Je cvičení zaměřené na posílení svalů celého těla, zejména
hlubokých břišních a zádových svalů a svalů pánevního dna. Tím, že
metoda klade důraz na zpevnění hlubokých břišních svalů, jako opory pro
páteř, je páteř méně namáhána. Cvičení vede ke správnému držení těla,
pomáhá od bolestí zad a kloubů a posiluje pánevní dno (výborné cvičení
po porodu, předchází inkontinenci a dalším zdravotním potížím).
Na lekce není nutná rezervace. Je vhodná pro všechny výkonnostní i věkové kategorie. Můžete se zapojit kdykoliv během roku. Potřeba je jen pohodlné oblečení a podložka.
BOSU (nutná rezervace viz níže)
Je moderní a oblíbená pomůcka ke cvičení určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Cvičení má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Lekce je zaměřená jak na posílení srdce krátkou kardio aktivitou, tak na posílení problémových partií. Lekce vhodná pro začátečníky na BOSU, ale také pro sportovnější typy. Nutná obuv a nutná rezervace.
Středeční lekce Bosu Interval je intervalová metoda cvičení, kdy tělo po určitý daný interval pracuje a správně stanový čas také odpočívá. Metoda má výkonnostní, ale také redukční charakter.
Rozvrh
PONDĚLÍ
18.00 - 18.55 Pilates
19.00 - 19.55 Bosu (nutná rezervace)
STŘEDA
19.00 - 19.55 Pilates
20.00 - 20.55 Bosu Interval (nutná rezervace)
Online rezervace na Bosu
(Na Pilates není nutná rezervace, lze přijít kdykoliv v průběhu roku)
Zarezervujte si místo včas. Rezervaci vám potvrdíme e-mailem. Věnujte pozornost podmínkách přihlášení*
*Odhlášení z
lekce
- Z lekcí Bosu je nutné se odhlašovat formou sms nebo emailem do 12:00 téhož dne, ve kterém se lekce koná,
- V případě neomluvení se z lekce je nutné ji při další
návštěvě uhradit v plné výši, popř. bude škrtnuto místo z permanentky.
- Více viz následující Všeobecné podmínky
Ceník
Jednorázový vstup
120 Kč
Permanentka na 5 lekcí
Možnost využívat na oba typy lekcí. Časově omezena na 2 měsíce.
550 Kč
Permanentka na 10 lekcí
Možnost využívat na oba typy lekcí. Časově omezena na 4 měsíce.
1000 Kč
Dárkový poukaz
Možnost zaslat v dárkovém balení předat osobně zaslat poštou či obyčejně elektronicky.
na vyžádání
Pobytové zájezdy
Dle ceníku Cestovní kanceláře zde
Kde se cvičení koná
ZŠ Zdenky Braunerové
Školní nám. 470, 252 63 Roztoky u Prahy
+420 775 976 312
info@vendulasoukupova.cz
Konkrétně cvičíme v Multifunkční tělocvičně, která leží na křižovatce ulic 17.listopadu a Poděbradova. Zde se nachází velká pomalovaná zeď a od ní je vlevo chodníček přímo k tělocvičně.